尽管不情愿，两兄弟还是乖乖的去盛汤，等他俩回来，就见到邹羽正在装第二碗。
两兄弟连忙从新拿起刘进和张仲坚先前的空碗，给自己盛上，最后方直抱起陶缸，一滴不剩的倒了出来。
“咕咕！咕咕！”几人端起碗，几口就喝了下去。
“呼！”不约而同，放下碗长出一口气。
“不错！不错！”张仲坚眨巴着嘴回味道。
“老大，你流鼻血了！”方直惊讶的指着他大哥。
“啊！”方正连忙仰起头，伸手捂住鼻子。
“你们跟我来！”张仲坚严肃的说道，说完就带头窜出了帐篷。
邹羽感觉身体一阵燥热，连忙跟了出去。
“现在你们跟着我打拳！”张仲坚看了三人一眼，加重语气的说道，说完就开始挥舞拳头。
三人虽然不知道为什么，不过知道张仲坚不会害自己，连忙凝神跟着比划。
张仲坚挥动很慢，一套就像广播体操一样的动作，腰，腿，手臂，配合着扭动。
“出拳要稳而有力！踢腿斜上而不过胸！腰身转动快而轻盈！手肘摆动迅捷！踏步有力，气势汹汹，犹如下山猛虎！”张仲坚一边比划，一边念道。
“想像自己就是猛虎，下山之虎！凶狠！狂暴！想一下，一头饿急了的老虎，下山见到猎物，无论是面对狼群，还是黑熊，都一往无前的扑上去。”张仲坚继续说道。
一套动作，虽然缓慢，但是气势十足，开始三人还不怎么跟得上，等第二遍的时候，邹羽就已经像模像样了，第三遍，方正兄弟也能跟上节奏，当然，这也是因为动作并不复杂的缘故。
第四遍，第五遍，越来越熟脸，张仲坚动作也在加快，跟着加快动作，邹羽感觉身体似乎也多了一股热力，不断的在身体中游走。
“吼！”越打越痛快，最后邹羽似乎也觉得自己就像一头猛虎，正把猎物一抓拍死，忍不住仰天咆哮。
停下手来，邹羽觉得身体舒服，虽然大汗淋漓，但是一种通畅的感觉，让他忍不住喊声喊道：“痛快！”
另外一边，方正两兄弟也随后停手，“舒坦！”：方直
“不错！”方正。
“我也没想到此物如此大补，本想等安定下来，在教你们的。”张仲坚解说道。
“这莫非就是内功？”邹羽兴奋的问道。
“内功？啥玩意？”张仲坚愣了一下接着说道：“你说的是道家养生功吧？我这不是，这个是一种锻体功，长期锻炼，能增强体质，只是随着锻炼，必须要有补药养生，以及大量的肉食，这也是为何人们常说穷文富武的原因。”
思考着张仲坚的话，邹羽猜测这个锻体功，就是开发人体潜力的一种功法，所以需要大量补药和肉身来增加能量，要不然就会伤身体，而人参刚好就是最好的补品之一，难怪打了这么久的拳，不但不累，反而神采奕奕的。
“锻体功分为道家和杂家，这是从汉朝开始区分的，在那之前，统称百家。各家皆有不同，只不过道家适合养生，一般大家族和朝堂上喜欢，道家补内，讲究道法自然，天人合一，以补精气神。
而我们修炼的是补形体，曾力气，煅体魄。”同样精神饱满，面色红润的李克师走过来解释道。
“不错，所以你说的内功也没错，只是大家修炼方式不一样，道家是胸中一口气，以动作引导，补精气神，而我们是通过肢体挥动，散发能力于全身。”刘进跟着解说道。