这整个外劲阶段都是在锤炼筋骨皮肉，以达到增长力气、强健体魄的目的，一旦达到自身极限，肌肉力量便不会明显提升，需要由外而内，转为内劲。
何为“外”？看得见就是外！
外劲武者通常身体健壮，肌肉有型，从视觉上看，个个都孔武有力，绝非弱者，浑身上下都充斥着爆炸性的力量。
而“内”，却是看不见的！
内劲武者更注重整体的协调性和均衡性，外形上不再朝着肌肉型男的方向发展，而是返璞归真，渐趋平凡。
所以内劲武者看起来更象是普通人，不一定很强壮，很可能还会给人一种柔弱的假象，等到真正打起来，你才知道他有多厉害。
一旦练出内劲，即为武道大成，可谓高手名家。
同样，内劲也分三重，分别为暗劲、丹劲、化劲。
在零距离发力的情况下，就可产生强大的破坏力，这便是暗劲。
但这力量并非是玄之又玄的内气，它仍旧源于肌肉组织，却特别讲究身体各部位的协调性和连贯性，牵一发而动全身，一处发力，就等于是全身发力，在一瞬之间迸发，短促干脆，力达千均。
暗劲的特点就是随收随放，省去了蓄力过程，同时又悄无声息，从外表上看不出人在使力，所以被称之为“暗劲”。
而丹劲就比暗劲更加玄妙和高明，威力也要大得多。
丹劲里的“丹”，不是指丹药，而是指丹田。
当把身体的协调性锻炼到极致，将暗劲使得出神入化，就可以激发出更深层次的力量，体内也随之形成一个在科学上无法明确解释、并且也看不见的“隐形”器官，叫做“丹田”。
每一个丹劲高手，体内都有一个丹田，这是他的力量核心源泉，它能生成一种看不见摸不着，却能有所感应的强大力量，被称之为“气”，或是“内气”。
在多年以前，对古武缺乏了解的普通人把丹劲武者称之为“气功师”，推崇了一阵子。
可后来有太多欺世盗名者出来招摇撞骗，各种作秀，硬生生把气功搞成了魔术，被遵从现代科学的打假者多次揭穿，所谓的“气功师”便成了笑话。
直到第三次世界大战爆发，隐居世界各地的古武者横空出世，才用实际行动为“气功”正名，那时候人们才知道，原来“气”这种玄乎的东西真的存在。
开辟丹田，养出内气，武者的实力会更进一步，由“力从脚下起”，转变为“力从丹田起”，爆发出不可思议的强大力量。
至于更高明的化劲，在此不作细述，容后再说。
赵成今年七十有三，已经到了古稀之年，身体机能大幅下降，不复少壮之勇，但因为有内气的存在，依旧能够爆发出极强的力量，再战个三五年绝对不成问题。
拿普通人来说，身体机能最强的时候，大概是二十岁到三十岁之间，年过三十，体能便开始走下坡路，一年不如一年。
但是修炼古武，可以强健体魄，也就能将身体机能产生衰竭的时间大幅延后。
练出门道的外劲武者，比如刚劲和寸劲阶段，多半要过了五十岁，体能才开始走下坡路。
而普通的内劲武者，即暗劲层次，至少在六十岁之前都可以保持住巅峰水准，不会退步。